Gece yatmadan önce ceviz yenir mi? Cevizler melatonin açısından zengindir. Uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu uyku kalitesini artırır ve uykunun düzenlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle cevizler, geceleri aç hissettiğinizde yiyebileceğiniz faydalı yiyeceklerden biridir. Ceviz hangi saatlerde yenmeli? Sabah 9 ile 11 arasında ara öğünlerinizde ceviz, fındık, badem, kuru incir veya bir meyve yiyebilirsiniz. İdeal olanı kahvaltıdan 4-5 saat sonra öğle yemeği yemektir. Gece ceviz yemek uyku getirir mi? Uykuyu iyileştirir. Cevizler, uykuyu düzenlemeye ve uyarmaya yardımcı olan melatonin hormonunu üretir. Ceviz yiyerek, melatonin hormonunun üretimine katkıda bulunabilir ve uykusuzluk semptomlarını hafifletebilirsiniz. Ceviz ne zaman yenirse faydalı olur? Melatonin açısından zengin…
Yorum Bırak