Diyet kısıtlaması ne demek? Kalori kısıtlaması, bilinen ve normal vücut ölçümleri kullanılarak hesaplanan “normal” değerden daha az kalori tüketmeye dayalı bir beslenme sistemidir. Amaç, tüketilen kalori miktarını yaklaşık %40-20 oranında sınırlamaktır. Bu kısıtlamanın temel amacı yetersiz beslenmeyi önlemektir. En hızlı zayıflatan diyet hangisi? Ketojenik diyet son yıllarda en hızlı kilo verme diyeti olarak popülerlik kazandı. Peki bu diyetin metabolizma üzerinde nasıl bir etkisi var? Ketojenik diyet karbonhidrat alımını en aza indirerek vücudu ketozis adı verilen bir duruma sokar. Bu, vücudun enerji için yağ rezervlerini kullanmaya başladığı zamandır. Dash diyetinde neler yenir? DASH diyetinde ne tüketilmeli: Sınırlı ve az yağlı süt…
Yorum Bırak