Squat ile kalça büyür mü? Birinci; #crouch; Kalça genişlemesi bir hareket değildir; #Squats; Kalçaları şekillendiren bir egzersizdir. Kalçalarınızda ek büyüme sunmaz, mevcut kasları güçlendirir ve deformasyonu önler. -Tek ve daha dik bir görüntü formu. Hock bacakları … Kalçayı en çok hangi hareket büyütür? En iyi kalça büyüme egzersizleri söz konusu olduğunda akla gelen ilk egzersizlerden biri, kalça mızmızlarının hareketidir. Bu egzersiz hareketi, Maximus kasının ana görevi olan kalça uzantısını yapan en iyi egzersizlerden biridir. Kalça için günde kaç squat yapılmalı? Günde üç kez tekrarlar ve hareketin verimliliğini korumak için 8-12 tekrarlar yeterlidir. Uylukları, kalçaları ve karın kaslarını etkili bir şekilde…
Yorum Bırak