Yürüyüş yaptıktan sonra su içilir mi? Egzersizden önce, egzersiz sırasında ve egzersizden sonra düzenli aralıklarla su içmek önemlidir. Vücut ağırlığınızın yarısından fazlası sudan oluşur ve vücudunuzdaki her organ ve hücrenin düzgün çalışması için suya ihtiyacınız vardır. Sabah yürüyüşü yaparken su içilir mi? Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE), egzersiz yaparken her 10-20 dakikada bir 8-10 ons su içilmesini öneriyor. Su tüketimi egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında devam etmelidir. Yürüyüş yaparken su içmek kilo verdirir mi? Egzersiz sırasında su içmek kilo alımına neden olur mu? Hayır, egzersiz sırasında su içmek kilo alımına neden olmaz; aksine vücudun hidrasyon seviyelerini koruyarak performansı artırır. Koşu…
Yorum Bırak